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👣足むくみの方が😅増えてます👣体質、生活習慣によるもの❓❗

2022年7月16日


💓メゾン・ド・ラ・ペルルです💓
❤毛細血管は、0.001mmと極めて細いため、老化や生活習慣の乱れによりアッっと言う間に衰えて行きます。
血流が減少して、指先、足先にまで血液が届かなくなってしまいます。これがむくみの原因となります。
💙身体の水分バランスの乱れ
私たちの身体60%水分でできています。通常体内の水分量保たれていますが、アンバランスな食事や不規則な生活習慣によって、毛細血管やリンパから染み出した水分が、皮膚の下に貯まってしまいます。
💜睡眠不足の関係
睡眠不足が少ないと老廃物や二酸化炭素を含む水分は、細胞の中に貯まります。
身体の水分代謝が悪くなり、余分な水分が皮膚の下に過剰に貯まっります。
💛不要な水分を排出すること、血流量をあげて緩和する。
1)軽い運動ウオーキング  
ふくらはぎ 下半身まで巡った血液を全身に循環させる機能を持ってます。
2)食生活見直し 塩辛い物や脂っこい物食べ過ぎには、気をつけて、ビタミン、ミネラル、カリウムは、塩分排泄効果がむくみ軽減。
りんご、バナナ、アボカド、ほうれん草、きゅうり、なす、モロヘイヤ、きのこ類、海藻、豆類、鳥のささみ、ナッツ類。
3)毎日湯船入浴心がける。血流の流れ改善。
4)身体温める成分、ショウガ、唐辛子。
💖意識でしょうか❓自分も確認になります❗
💜むくみにフットケア1番おすすめです👣
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お時間あれば全身の
ボディトリートメントも良いですよ😄
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